如今，养生的人是越来越多，很多的80后、90后也加入了养生的大军，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，开始是用来调侃年纪轻轻的人却做一些中年人喜欢做的事情。这句话成了很多人的口头禅。相互调侃的同时，说明大家对自身的健康越来越重视。很多人虽然没到中年，但是已经开始喝起了枸杞水。

枸杞其实一直都是养生界的宠儿，从古至今，枸杞一直都是用来保健养生的。那关于枸杞，我们具体又知道多少呢？今天和大家聊聊如何适量服用枸杞子这味补益良药。

枸杞子，中药材名，中药学里归于补阴药类，功能主治为滋补肝肾，益精明目。治肝肾阴虚及早衰证，如腰膝酸软，头晕目眩，遗精滑泄，失眠多梦等。《药性论》：“补益精，诸不足，易颜色，变白，明目……令人长寿。”现代研究其含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、核黄素、胡萝卜素、抗坏血酸和氨基酸等成分。对免疫有促进作用，同时具有免疫调节作用。对造血功能有促进作用。还有抗衰老、保肝及抗脂肪肝、明目等作用。

1、抗衰老。枸杞子中含有的枸杞多糖、胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，可清除体内多余的自由基，改善皮肤的弹性，是可以减少皱纹的出现，有抗衰老，美白肌肤的作用。

2、保肝及抗脂肪肝。枸杞子中包含的甜菜碱，对肝细胞内脂肪的沉积具有抑制作用，有利于肝细胞的新生。同时枸杞子对肝细胞紊乱具有抑制作用，有良好的抗脂肪肝的作用。

3、明目。枸杞子药性为甘，平。归肝，肾经。功效为滋补肝肾，益精明目。枸杞子中含有丰富的胡萝卜素，其在体内转化成维生素A，维生素A能改善视力。

有这么好的作用，是不是人人的保温杯里都能下枸杞吗？

外邪实热，脾虚、消化不良，有湿及泄泻者忌服。《本草经疏》：脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。《本经逢原》：元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。

特别提示：枸杞子是一味良药，应根据自身实际情况，在专业医师的指导下对症服用。