萧瑟秋风起

润燥生津正当时

推荐三碗汤

让您轻松解决秋燥、盗汗、失眠

第一碗——防燥的淮山莲子汤。秋风乍凉时节，来上一碗热气腾腾的淮山莲子汤，可以起到滋养健脾保健、去除秋困功效，用来调养“津枯血燥”的患者更是大有益处。

第二碗——防盗汗的甘麦大枣汤。此汤由炙甘草、小麦、大枣三味加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服，具有养心安神，补脾和中之功效。而对于盗汗较重的中老年人，可多加些小麦，效果更加明显。

第三碗——防睡眠不安的酸枣仁汤。酸枣仁适量捣碎，用水煎服，睡前服用。主治因肝血不足、虚热内扰、血不养心而致的失眠，并可解除盗汗、眩晕、咽干口燥、肠胃不适等症状。

秋季气候干燥，“秋燥便秘”也是很多朋友遇到的问题，在此也为大家带来一个解决妙招——“罗汉果泡水”。《本草纲目》记载罗汉果“甘而凉，清肺止咳，润肠通便”。

取罗汉果10克，以开水冲泡，待茶饮冷却后，加适量蜂蜜调味，每周饮用3-4次，有助于增加肠内津液，促进排便。罗汉果药性温和，润肠而不伤肠胃，虽然尝起来很甜，但糖尿病人却可以饮用。这是因为罗汉果所含的“甜苷V”，虽然甜度可达蔗糖的300倍左右，但不产生任何热量，也不会被小肠吸收，因此使用罗汉果不会引起肥胖、血糖升高等问题。

几款养生汤

是不是简单又实用

小伙伴们赶紧做起来吧